各种维生素和矿物质对情绪的影响
发布时间：2010/1/19 21:40:43 来源：城市学习网 编辑：海蓝
维生素bl(thiamina)--如果大量摄取的话，可使忧郁状态的人有活力，使有心事的人心情平静;
维生素b6(pyridoxine)--有助于在体内生成天然的抗忧郁剂，如多巴胺(dopamine)和肾上腺素;
泛酸(pantothenic acid)--可缓和压力;
维生素c(ascorbic acid)--减轻压力感的主要物质;
维生素b12(cobalamin)--有助于缓和易怒的情绪、改善注意力、增加活力及维持神经系统的健康;
胆碱--传送神经的刺激到脑部和产生镇静效果;
维生素e(alpha-tocopherol)--维持脑细胞获取氧气;
叶酸(folscin)--缺乏叶酸会导致精神疾病;
