脂肪是宝宝大脑发育的必须营养
发布时间：2010/5/26 16:56:17 来源：城市学习网 编辑：ziteng
脂肪中的脑磷脂、卵磷脂及DHA是胎宝贝大脑细胞的主要原料，DHA能促进大脑细胞发育，增加大脑细胞的数量。含脑磷脂、卵磷脂(卵磷脂食品)及DHA丰富的食物：
动物性脂肪：全脂奶及制品、肥肉、黄油、猪油、可可油、棕榈油(油食品)。
植物性脂肪：大豆油、芝麻油、玉米油、谷类(谷类食品)食物中。
DHA：海鱼、甲鱼、鱼油等；核桃仁、葵花子仁等坚果摄入体内，经肝脏转化也可合成为DHA。
贴心小叮咛：
孕妈咪每天摄取量没有明确规定，大约占每日总热量25%～30%。怀孕(怀孕食品)时，孕妈咪一般是动物性蛋白质(蛋白质食品)的摄取增多，动物性脂肪也随之增加。因此，每天最好食用植物油，大约2～3大匙，不宜超量，以免引起身体肥胖。
